📌 ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံးရှိ အသက် ၃၀ မှ ၇၉ နှစ်ကြား လူဦးရေ ၁.၂၈ ဘီလီယံ (သန်း တစ်ထောင့်နှစ်ရာကျော်) ဟာ သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်ပွားနေကြပါတယ်။ အဆိုပါလူဦးရေရဲ့ သုံးပုံပုံ နှစ်ပုံကတော့ ဝင်ငွေနိမ့်၊ ဝင်ငွေ အလယ်အလတ်ရှိတဲ့ နိုင်ငံတွေကပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
📌 သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နေကြတဲ့ လူဦးရေ ၄၆% ဟာ သူတို့ကိုယ်တိုင် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နေမှန်း မသိကြတဲ့သူတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
📌 သွေးတိုးရောဂါဟာ အထူးသတိပြုသင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်ခုဖြစ်ပြီး နှလုံးရောဂါကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ လေဖြတ်တာစတဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေကို များစေနိုင်ပါတယ်။
📌 သွေးတိုးရောဂါဟာ အမျိုးသား ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နှုန်း၊ အမျိုးသမီး ၅ ယောက်မှာ ၁ ယောက်နှုန်းနဲ့ တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ အရွယ်မရောက်ခင် သေဆုံးရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
သွေးတိုးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်းများ
===========================
⚠️ ဆား အငန်ဓာတ်များသည့် အစားအစာများ (ဥပမာ - ငါးပိ၊ ငါးခြောက်၊ ငံပြာရည်) ကို လျှော့စားပါ။
⚠️ ပြည့်ဝဆီ (စားအုန်းဆီ၊ ဝက်ဆီ) နှင့် ဆီကြော်စာများကို ရှောင်ပါ။
⚠️ ဆေးလိပ်နှင့် အရက် သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။
✅ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ပုံမှန်စားသုံးပါ။
✅ သင့်တော်သည့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု တစ်ခုခု ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။
✅ အဝမလွန်စေရန် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
✅ စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့် စိတ်ပူပင်သောကများကို အတတ်နိုင်ဆုံး လျှော့ချပါ။
စိတ်ဖိစီးမှု နဲ့ သွေးတိုးရောဂါ ဆက်စပ်မှု
==========================
👉 စိတ်ဖိစီးမှုများနေရင် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်စေပြီး သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းမြောင်းစေလို့ သွေးတိုးရောဂါရှိသူတွေမှာ သွေးပေါင်တက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေရန်အတွက် သွေးတိုးဝေဒနာရှင်တွေဟာ ဝိုင်စီ-ဘီအန်စီ (𝗬-𝗦𝗶 𝗕𝗡𝗖) ကို သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်။
𝗬-𝗦𝗶 𝗕𝗡𝗖 မှာ အရည်အသွေးမြင့် 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝟓𝟎𝟎 𝐦𝐠 နဲ့ 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐁 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐱 တို့ ပါဝင်တာကြောင့်
🔸 စိတ်ဖိစီးမှုများနေသူများ
🔸 အားအင်ကုန်ခမ်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသူများ
🔸 အာရုံကြောအားနည်းနေသူများ
🔸 ကိုယ်ခံအားနည်းပြီး မကြာခဏ ဖျားနာတတ်သူများအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
𝗥𝗲𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲
World Health Organization. (2023). Hypertension Fact sheets.
#Y_SiBNC #VitaminB_Complex #VitaminC
#ဘီအန်စီ #အားဆေး #ခွန်အားပြည့်ဝ #ကိုယ်ခံအားကောင်း #လန်းဆန်းတက်ကြွ #စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေး